कफ से राहत के लिए घरेलू नुस्खे।

कफ में राहत देते हैं देसी नुस्खे

ठंड का मौसम शुरू होते ही लोगो में कफ, खासी और जुकाम की परेशानी शुरू हो जाती है। एसे में कुछ लोग बिना डॉक्टर सलाह के खुद से ही दवा लेने लगते हैं। इस प्रकार दवा लेते रहने से कफ पूरी तरह से ठीक नहीं होता। हा, नजला,खासी जरूर रुक जाती हैं। परन्तु कफ नहीं । शरीर में जमा यही कफ संक्रमण का कारण हो जाता है।

घर में ऐसा कोई नहीं होगा,जिसको सर्दियों में कफ की समस्या से दो - चार न होना पड़ा हो। ठंड के बढ़ते ही लोगो में कफ,जुकाम आदि की परेशानी बड़ जाती है और इसमें राहत पाने के लिए कुछ लोग खुद से ही दवा लेने लगते हैं। दवा से नजला,खासी तो रुक जाते हैं, मगर कफ शरीर में ही रह जाता है। कफ यदि शरीर से नहीं निकलता ,तो यह सेहत के लिए बहुत धातक सिद्ध हो सकता हैं। शरीर में बैठा कफ शरीर को कमजोर करता है। ये खून की कमी कर सकता है तथा ये सांस लेने में भी दिक्कत कर सकता हैं। इससे शरीर में दर्द की समस्या हो सकती है। यही नहीं, इससे आलस्य और अवसाद भी पैदा होता है। यदि शरीर में कफ बहुत जयदा बड़ जाए तो दिमाग तक काम करना कम कर देता है। शरीर में कफ की अधिकता से उन लोगो को बहुत नुकसान हो सकता है, जिनको हदय,त्वचा या पाचन तंत्र की परेशानी है। इसलिए कफ को निकाल फेकिए।

• गुनगुने जल में थोड़ा - सा नमक डालकर गरारे कीजिए या चाएपती के पानी से गरारे करना सुरु कर दीजिए।एक गिलास पानी को गर्म कर के, उसमे उसमे चाय पत्ती डालिए और ज़रा सा नमक भी डाल दीजिए।उसको थोड़ा सा ठंडा होने दीजिए। उसके बाद उससे गरारे कीजिए। कफ निकलना शुरू होगा, शरीर में दर्द होना भी कम होगा और ग्ला भी साफ़ होगा। इससे आप अच्छा महसूस करेंगे।

• अदरक को थोड़ा सा कुट लीजिए। पानी में डाल कर इसे उबलिए उसके बाद पानी को छान लीजिए, फिर उसमे थोड़ा सा शहद मिला ले और घुट घुट कर उसे पीजिए। इससे शरीर में बलगम बहुत तेजी से निकलता है।

• यदि आपको बलगम है और आपके शरीर में बहुत दर्द हो रहा है, तो एक छोटा सा काम और कर लिया कीजिए - आधे कप गरम पानी में थोर्डी सी हल्दी को घोल लीजिए। अगर ये आमा हल्दी हो तो और अच्छी बात है। फिर इस पानी को घुट लेकर पीजिए फिर देखिए इसका फायदा।

• बच्चे आमतौर पर कफ को बाहर नहीं निकाल पाते। ऐसे में एक तौलिया लीजिए। नमक मिले गर्म पानी में तौलिए को डूबा दे। फिर उसे निचोर्डे और उसको हाथ से छूकर देख लीजिए कि बच्चे की त्वचा पर कितना गरम रखा जा सकता हैं। बहुत तेज़ नहीं होना चाहिए। इस गर्म तौलिए से गले और छाती की सिकाई कीजिए। इससे उसका कफ धीरे धीरे निकल जाएगा ।

• सर्दियों में गाजर जरूर खाएं। गाजर को सलाद की तरह खाए या फिर खीर या जूस ले। इससे आंखों पर भी सकारात्मक असर पड़ता है। गाजर का जूस पीने से कफ कम होता है और आपके अंदर चूसती फुर्ती आयेगी।